1. Каждый день находить повод посмеяться. Прочитать, посмотреть, послушать, рассказать что-нибудь смешное. Уметь посмеяться над собой, пошутить. 2. Каждый день хвалить себя по несколько раз. Любая работа, большая и маленькая, выполненная вовремя и достаточно качественно, заслуживает благодарности.  Не нужно ждать подвигов, чтобы произнести добрые слова. Где подвиги, там и стресс.

У тех ребят, чья тревожность перед экзаменом оказывала мобилизующее действие, все ритмы нервной системы быстро нормализуются. Независимо от полученной оценки, пульс, давление крови, мышечный тонус быстро вырав­ниваются. У тех же, чье эмоциональное напряжение не способствовало преодо­лению стресса, эти показатели, увы, нередко продолжают нарастать, причем тоже независимо от успешности.